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Kosmetik Journal
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Natürlicher Stressabbau
| Stressabbau auf natürliche Weise Stress ist etwas ganz natürliches, und lässt sich auch nicht völlig aus unserem Leben verbannen. Das können und sollen wir auch nicht, denn “Völliges Fehlen von Stress, bedeutet den Tod“, erkannte Hans Selye, Arzt und Begründer der Stressforschung. Dauerhafte Unterforderung, d.h. körperliche und seelische Unbeweglichkeit fördert ebenso Stress, wie dauerhafte Überforderung. Wir müssen lernen, mit beiden Seiten richtig umzugehen. Wir regieren den Stress, nicht umgekehrt. Damit wir diesen Umgang mit dem Stress in den Griff bekommen, benötigen wir die richtige Entspannung.  Das gesunde Gleichgewicht. Es kommt auf das richtige Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung an. Gönnen Sie sich Pausen und Auszeiten im alltäglichen Leben, damit Kräfteressourcen ständig wieder gefüllt werden. Wenn wir diese Regel nicht beachten, leiden Leistungsfähigkeit und Gesundheit unter dauerndem Stress, und der Körper kann sich nicht mehr regenerieren. Es kommt zu dem sogenannten Burn- out- Syndrom. Es ist wichtig, dass wir trotz der Schnelllebigkeit des Lebensalltages wieder lernen, zu entspannen.  Einfach mal loslassen. Das ist die Voraussetzung zur guten Entspannung. Nehmen Sie sich Ihre Auszeit in einfachen alltäglichen Dingen, und Sie werden merken, wie wohl das tut. Hier einige Anregungen, finden Sie Ihren eigenen Favoriten und dann tun Sie es ganz bewusst: spazieren gehen, Musik hören, lesen, Diese Liste könnten wir sicher unendlich erweitern. Hören Sie in sich hinein, tun Sie einfach, wozu Sie das Bedürfnis verspüren. Wichtig: Die äußeren Voraussetzungen für die Entspannung zu hause müssen stimmen. Telefon abstellen, Klingel abschalten, keinen Kaffe oder Tee trinken ... und einfach mal die Seele baumeln lassen. Zu allen Vorschlägen oder Ideen muss vor allem aber die volle Bereitschaft und Motivation da sein, um auf diesem Weg Entspannung zu erlangen. Wie wirkt sich die Entspannung auf den Organismus aus? Das große Wohlbefinden wirkt sich auf die Psyche und das physische Verhalten aus. Sie reagieren allmählich ruhiger und gelassener und es wächst ein Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit. Probleme lassen sich einfacher bewältigen und Ihr Handeln wird überlegter. Entspannung ist die Voraussetzung für körperliche Bestleistungen. Auch kreatives und vor allem effektives Arbeiten geht leichter von der Hand. 
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